高血脂适合

概述

很多的老年人患有高血压，高血脂和高血糖的毛病但是家人都没有引起足够的重视，平时吃饭还是和家里的人吃的一样，没有注意自己的饮食。很多的患者就是由于在这方面没有注意，导致血压和血脂快速的升高，从而引发了生命的危险。其治高血压和高血脂的换人平时饮食应该与我们普通人有区别的，下面我们就从一日三餐来讲一讲高血脂的患者究竟适合吃哪些东西？

步骤/方法：

1 第一：建议高血脂的患者平时早起一会床打一下太极或者是做与做晨跑。早上的时候，切记不要喝油茶或者是油条，家属可以给患者注意点比较浓的小米粥，这样既易于消化，而且还可以保证油脂的摄入量不是特别高。

2 第二：早餐后两个小时左右患者可以吃一些粗粮饼干，吃粗粮可以调节消化系统而且还可以控制血脂。中午的时候炒菜不要放过多的油，盐也要少放一点，味精和鸡精，千万不要放，而且患者千万不能吃肥肉，多吃点青菜还是比较好的。

3 第三：建议高血脂的患者晚上早吃一点，吃少一点。晚上的饮食一定要清淡，否则晚上睡觉的时候可能会导致血脂升高。睡觉之前喝一杯白开水，可以降低血液的浓度，不会导致晚上的时候血脂过于稠，也方便于第二天早晨的排便。

注意事项

高血压和高血脂虽然是一种比较常见的疾病，但是还是应该引起患者的重视的，否则一不小心的话可能会引发生命危险，所以说平时饮食方面一定要小心，要明确自己可以吃什么不可以吃什么。