高血脂牛肉

概述

我的一个朋友年纪不大，不过毛病还不少，按理说年轻人应该身体更好，可是他不是这里疼就是那里不舒服的，最近又老是头晕、胸闷，就去医院检查了，没想到又多个毛病，居然得了高血脂，这些可是要忌口了，平时又缺乏运动，确实越来越胖，不免会有高血脂的可能，不过怎么说，身体健康是最重要的，应该从小就开始注重起来，不要到老了，一身毛病就后悔莫及了。

步骤/方法：

1 高血脂患者饮食方面应该以清淡为主，肉类和油腻的食物一定要少吃，特别油腻的食物最好不要吃，因此牛肉可以吃，只是不要吃肥肉部分和内脏，在治疗上，可以口服血脂康胶囊或脂必妥片等控制血脂。

2 高血脂会严重危害人体健康，必须饮食合理，不要暴饮暴食，特别是尼古丁会使血管收缩，导致血压升高，促使心绞痛发作，而且酒精还伤及胃肠道、肝脏、神经系统，这些都会诱发高血脂，因此一定要戒烟戒酒。

3 肥胖者很容易患有高血脂，因此一定控制体型，也是预防高血脂的方式，最好就是坚持锻炼，比如慢跑、太极拳、打乒乓球等，长期锻炼可以增强体质，也可以提高身体免疫力，还有就是要多开白开水，少喝咖啡。

注意事项

高血脂患者应该多注意休息，要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，平时要吃蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进血液循环。