吸烟高血脂

概述

我的哥哥才35岁，近几年来体型逐渐变胖，身体也出现了变化，总是没有以前有精神，时而也突出头晕、头痛的情况，也许和工作压力有很大的关系，加上经常应酬要喝酒，总之身体大不如前，但还不至于有其他明显的症状，直到有天头晕得受不了，就去医院检查，后来查出来有了高血脂，一定要开始重视起来了，再不控制，会引起心血管疾病。

步骤/方法：

1 高血脂简单来说就是血脂水平过高，对人体危害不小，会引起很多疾病，比如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，因此一定要及时控制血脂，必须戒烟，香烟中的尼古丁会使血管收缩心肌，导致血压升高，引发心绞痛。

2 为了控制血脂，就要控制饮食，一定要清淡为主，要低盐低脂肪，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃油腻、胆固醇高的食物，比如肥肉、蛋黄、动物内脏等，也不要吃甜食，特别是奶油蛋糕。

3 除了饮食，还应该保持良好的生活规律，应该早睡早起，每天至少保证8小时的睡眠时间，不要太过劳累和熬夜，要多喝白开水，不要喝咖啡、浓茶、刺激性饮料，最好多吃水果，比如猕猴桃、橘子、苹果等。

注意事项

高血脂患者一定要戒酒，酒精会伤害身体各器官，特别是肝脏，长期饮酒也会破坏神经系统和血液循环，促使血脂升高，最好经常锻炼身体，提高身体免疫力。