高血压病注意哪些

概述

我有个朋友最近老是头晕，还以为是工作累了，多休息下就可以恢复了，不过过了段时间又出现了，甚至还伴有胸闷、胸痛的症状，在这样的状态下，为了自身健康，因此就去医院彻底检查清楚，等结果出来后才知道是患有高血压，不过有点严重，因此经常会出现症状，既然现在已经知道了，就要好好控制血压，而且还需要定期检查血压，这是一种慢性病，需要长期治疗。

步骤/方法：

1 高血压患者要注意生活规律，因此一定要养成早睡早起的好习惯，千万不能熬夜，还必须要注意情绪，不要随意动气、动怒，会加重病情，还应该多注意运动，有利于促进血液循环，可以很好的控制病情。

2 另外在饮食方面也一定要注意，最好以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，特别是油腻、高胆固醇的食物，比如肥肉、动物内脏、动物脂肪等，还有一定要戒烟戒酒，养成合理饮食，营养均衡的生活方式。

3 高血压患者可以多吃含有钾、镁、钙矿物质的食物，这样可以有效起到降压的作用，比如早餐的时候可以喝酸奶，也可以吃土豆和香蕉，还有喝橙汁，长期坚持可以控制血压，还能起到降压的作用。　

注意事项

高血压患者可以经常锻炼身体，但是不要剧烈运动，可以选择跑步，运动可以促使血液循环，远离高血压，还应该要多喝水或者柠檬水，可以缓解病情。