经期便秘怎么办

概述

我今年三十岁了，平时的身体一直是非常的健康的，可是最近我不知道我是怎么回事了，身体有些不对，最主要的症状就是我月经期间会出现便秘的症状，这可把我吓坏了，也把我折磨坏了！因为月经期间本来身体就比较虚弱了，竟然还便秘，并且我以前从来就没有出现过这种的情况，那有什么方法能够治疗我的经期便秘吗？我实在是很无奈，也很无助的感觉。

步骤/方法：

1 医生告诉我说便秘是人身体常见的一种症状，但是论起来他又算不上是一种疾病，而在经期上面的女性患有便秘的情况更加多见，可是月经期间良好的生活习惯是可以治疗月经期间的便秘的。

2 首先，要想治疗月经期间的便秘，饮食方面要注意了，月经期间特别要多吃水果蔬菜，特别是青菜一类的！可以缓解便秘，月经期间也不要吃太过辛辣油腻，这对你的便秘是没有好处的！

3 其次。有些女性在月经期间常常不活动，觉得月经期间好好休息才行，可是大家要注意了，月经期间适当的活动是可以缓解便秘的，但是患者要注意了，活动也一定要遵从适量原则，不要活动过度。

注意事项

值得一的是，我们平时也要养成良好的排便习惯，养成排便的规律，一般都是在清晨排便，这样也会大大减少月经期间便秘的几率，良好的习惯总是必不可少的。