孕妇缺铁性贫血食谱

概述

女人怀孕那可是一件大事，尤其引起家人注意的就是饮食了，因为这时候孕妇要是缺营养，那可是关系到胎儿是否能健康发育的，尤其是当孕妇怀孕周期越来越大的时候，那就可能是缺铁元素越来越明显，那引起的缺铁性贫血也会表现症状明显了，因为是怀孕的原因，还不能乱吃东西，一般不是特别厉害只能是通过食物来补充铁元素，那来看看孕妇缺铁性贫血的食谱吧。

步骤/方法：

1 要说到孕妇缺铁性贫血的食谱，那首先要做的就是牛肉饮食，对补铁效果特别好的，做法也不难，牛肉洗净切丝，加入一些调味品腌制一会，芹菜洗净切段，用沸水烫过，不过再炒之前先将牛肉在油内滑透捞出再做味道更好。之后就是正常炒菜就行。

2 说到孕妇缺铁性贫血的补充食谱，那还有一种牡蛎粥也是对补铁和补维生素D的效果不错的，只需要准备糯米，牡蛎肉，猪五花肉就行，把这些食材洗净切好后，加入到煮开花的糯米粥里一起煮，直到都熟了加料调味就可以喝了。

3 对于缺铁性贫血的孕妇，在注意补铁的同时还要一定注意补钙，一同补对身体有好处，这时候可以吃海米炒油菜，做法也不难，油热后放入姜末爆香，然后加入油菜、海米、香菇片、玉米片、火腿片下锅翻炒均匀。加盐调味就行。

注意事项

总之对于孕妇缺铁性贫血一定注意及时调理缓解才行，不然贫血会引起胎儿一系列的不良影响，因为在怀孕时候不能吃太多补药，最好通过食物调节，那上面的一些食谱可以经常做着吃，因为是食材对身体没什么影响，还能起到补铁的效果。