缺铁性贫血别吃什么

概述

缺铁性贫血症不能喝牛奶，浓茶，牛奶中含有大量的磷元素，磷和铁会结合生成难溶于水的物质，而这种物质会抑制人体内铁元素的吸收，进而影响血红蛋白的生成，所以牛奶就不要喝了，另外大蒜也不是很好的食物，大蒜中同样含有会抑制人体内铁元素的吸收，不要吃太多，油炸性食物同样也不好，首先油炸食物不健康，不利于消化，缺铁性贫血患者会有很多消化系统紊乱，所以就不要吃油炸食物了。

步骤/方法：

1 缺铁性贫血患者尤其是女性，不要喝咖啡了，咖啡可以提神，但是咖啡里含有的一些物质不利于铁的吸收，如果想喝饮料，可以改成喝橘子汁，同样的，牛奶浓茶也是不利于铁元素吸收的饮品，可以多喝水。

2 缺铁性贫血患者不要过多摄入脂肪，脂肪摄入过多会影响人的消化吸收，阻碍人体内铁元素的吸收，每天人体内脂肪的摄入最好是在50克左右，不要超过70克，最好是选用植物油脂，可以吃猪肝，猪血等。

3 缺铁性贫血患者不要吃辛辣的刺激性的食物，因为这些食物会很容易让人胃痛，影响消化，不利于患者的治疗，此外，患者不要吃脂肪高的的食物，可以适当的吃些瘦肉，豆类，还有蔬菜水果，这些是可以的。

注意事项

所以，我们可以看出缺铁性贫血患者不能喝牛奶，浓茶，咖啡，不要吃油炸食品，大蒜，脂肪高的食物，可以多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，保持好的心态，每天快乐开心，不要愁眉苦脸，健康饮食和健康心态很重要。