缺铁性贫血的防治

概述

缺铁性贫血常见于婴幼儿，青少年和哺乳期妇女，婴幼儿要多补充蛋白质，肉类等含铁量较高的食物，比如蛋类，肝，菠菜，否则容易造成缺铁，青少年不要挑食，多吃蔬菜水果，女性要多补充营养，补充高铁食物。比如，猪血，猪血中含有大量的铁元素，可以补充人体内锁缺乏的铁，提高血红蛋白的含量，多吃黑木耳，黑木耳中也含有大量的铁元素和其他的微量元素维生素，而且味道鲜美，是我们健康饮食不可缺少的。

步骤/方法：

1 缺铁性贫血的人要多吃一些含维生素C的水果和蔬菜，比如猕猴桃，大枣，苹果，草莓，花菜，竹叶菜，桔子，香蕉，等等。这些食物中含有的维生素C可以促进人体对铁元素的吸收，促进血红蛋白的合成，改善人体的缺氧状态。

2 我们平时在炒菜的时候，最好使用铁锅，铁锅里面也有铁元素，如果我们经常用铁锅，铁元素也会在不知不觉中进入到我们的体内，从而改善我们的缺血的症状，促进了血红蛋白的合成，为我们的健康无形中多了一层保障。

3 缺铁性贫血患者一定要多吃菠菜，因为菠菜中含有丰富的铁元素，能提供我们人体内所需要的铁，同时菠菜中也有大量的微量元素，也是有好处的。此外胡萝卜，大豆，猪血，大枣，水果都是可以起到预防和治疗的作用。

注意事项

缺铁性贫血患者在饮食上一定要多加注意，多补充铁元素，多吃一些蔬菜水果，黑木耳，菠菜，胡萝卜，苹果，桔子，等等，另外要保持一颗平常心，每天乐观一些，不要愁眉苦脸，生活是很美好的，严重的患者一定要到医院诊治。