高血脂的食物

概述

我今年四十二岁了，一直身体都挺不错的，不过随着年纪的增大，身材微微有些发福而已，不过也不算特别胖，只能是稍微胖。前一段时间一直觉得没有精神，早上起来总感到手脚浮肿，去了医院检查，什么毛病没有，就是血脂有些高，医生说我是中度高血脂，不用吃药，只在饮食上来调节就行。请问：得了高血脂症，怎么从饮食上进行调节呢？

步骤/方法：

1 首先，顾名思义，高血脂就是人的血脂水平比较高，所以造成脂肪代谢或者运转异常，这种情况会引起一些严重危害人体健康的疾病，比如冠心病，动脉粥样硬化症，胰腺炎等，需要及时来治疗。

2 其次，如果高血脂不太严重，可以不用吃药，只从饮食方面来进行调节就行。病人一定要注意，限制高胆固醇的食物的摄入，比如动物的脂肪、动物的肝脏、动物的肾脏和动物的脑子等，多吃植物类的油脂。

3 为了调节血脂，病人的饮食结构应该全责分配，以碳水化合物为主，然后是适当的脂肪和蛋白质，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些茄子、洋葱、山楂、西红柿、大豆、玉米和牛奶等。

注意事项

预防高血脂，病人一定要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，加强体育锻炼，选择适合的体育活动，平时做到劳逸结合，保持心情畅快，不要随便生闷气。