高血压高血脂的饮食

概述

生活中高血压和高血脂通常是同时发生的，实际上是高血脂诱发了高血压疾病，当患者血脂过于粘稠的情况下身体不得不用更大的血压来保持血流的顺畅，长期的需要更大的血压就会导致患者高血压的形成。此外患者摄入过多的脂肪会导致身体发胖，身体发胖血管被挤压的比较狭窄，在这种情况下身体也需要更高的血压保持血流通畅这也是高血压发生的重要原因。

步骤/方法：

1 高血压和高血脂患者的饮食都要以低脂肪食物为主，患者要少吃肥肉、荤油、动物内脏、动物油脂等食物，避免身体摄入过多的脂肪，此外生活煎炒油炸，过分油腻的食物患者都要减少使用。

2 高血压高血脂的患者生活中还要注意饮食要以清淡的素食为主，多吃粗粮等食物，少食肉食，多吃新鲜的蔬菜和水果特别是苦瓜、茼蒿，这些味苦的食物都有降血压的饿功效是患者绝佳的食材。

3 生活中能有效降血脂的食物是非常多的，生活中常吃的有洋葱，芹菜，西兰花等蔬菜，此外患者生活中可以常喝无花果茶，常喝无花果茶能有效的降低患者的血脂，血脂正常血压自然就能有所下降。

注意事项

生活中高血压高血脂的患者都要注意在饮食中要少食用调味制品，特别是食盐食盐容易导致患者的血管硬化，高血压高血脂患者血管硬化很容易导致血管破裂等严重的问题严重威胁着患者的生命，此外生活中要注意最好禁烟戒酒，减少烟酒对身体的损伤，这样能更有利于患者身体健康。