高血压注意饮食

概述

有时候人们会无故的就头晕头痛，可是以前没有头痛的毛病啊，吃饭什么的也没有受到影响，也没有太影响正常的生活，尤其是情绪激动的时候就会表现的更明显，一阵一阵的晕，上了年纪的人表现的更明显，这时候如果是检查一下的话不是什么大病引起的，就是因为血压升高的原因，如果是因为情绪激动一时引起血压升高那没什么，注意就行，可是如果平时就一直血压高那可得注意生活习惯和饮食调理降血压才行。

步骤/方法：

1 要说到有高血压的病人平时的饮食那可得注意了，平时起到降血压作用的食物那芹菜是最先选择的，可以做芹菜粥：做这个也只需要芹菜和粳米就行了。将芹菜洗净切成段之后和粳米一起放入锅中煮成粥就可以喝了。这可以常喝的对身体没有坏处。

2 提到平时高血压的饮食，还有就是可以做菊花粥来降血压：这个时候也是需要菊花末和粳米的。不过这时候的菊花是要去蒂还得上笼蒸后晒干之后磨成细末才可以用的，这时候将菊花末和粳米再加水煮着粥喝就行了，一天喝两次都行。

3 再就是有降血压效果的还有一种更天然的，那就是用荷叶，这对高血压的病人来说也是不错的食物，就是将荷叶做成荷叶粥：这时候是要新鲜荷叶和适量粳米就可以，在把鲜荷叶加米煮汤后也可以加点冰糖，这样一天都可以喝的。降压效果不错。

注意事项

其实生活中除了上面的饮食能起到降血压的作用之外，还有很多方法也能让高血压患者降压，可是平时引起高血压的原因很多，也不能只注意饮食，平时运动也对降血压有效果，再就是降低血液粘稠度也可以起到降血压的作用的，因此平时一定查清楚高血压的病因才好对症治疗的。