常便秘怎么办

概述

我今年上高中了，已经是高三了，刚刚开学，我觉得步入高三真的是一件非常痛苦，并且压力非常大的时候，特别是有一个同学，他更加明显，他和我是很好的朋友。平时学习很刻苦，最近他跟我倾诉，说他老是便秘，这可把我吓了一跳，因为我还是觉得我们只是小小年纪的，怎么会常常便秘呢？可是这却让他苦恼不义，那有什么方法能够治疗长期便秘的症状吗？

步骤/方法：

1 原来，便秘是人身体常见的一种症状，但是论起来他又算不上是一种疾病，可是便秘对于我们身体的影响确实是大的，行为常常会出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状。让我们的身体遭受折磨！

2 如果你的便秘比较严重的话，药物治疗是一个比较有效也比较快的治疗方法，治疗便秘的药物有很多种，但是要注意的是，有一些治疗便秘的药物常常会有一定的副作用，所以我们用药的时候一定要谨慎。

3 很重要的一点，我们要养成良好的饮食习惯，平时多吃水果蔬菜，特别是青菜一类的！可以直接便秘，平时不要吃太过辛辣油腻，这对你的便秘是没有好处的！也不要食用不好消化的食物。

注意事项

值得一提的是，有好多食物其实是对便秘效果非常好的，就比如蜂蜜，酸牛奶，香蕉等等，所以我们平时一定要多服用一下这些食物，这样可以缓解便秘。