质性便秘吃什么比较好

概述

我今年已经有二十六岁了，最近这半年多的时间，我都在夜场上班，所以生活规律很不规律，也不知道是不是我的饮食睡眠不规律，所以导致我出现了便秘的情况发生，严重的时候甚至四五天都无法排便，我自己也吃了一些药物治疗，可是效果总是不理想，现在因为患有了便秘的情况，所以我脸上经常长痘痘特别的难看，那到底质性的便秘吃什么会比较好？

步骤/方法：

1 建议患者一旦出现长期便秘的情况时，首先可以在饮食方面进行调整，患者可以多摄取花菜，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

2 除此之外，患者在日常饮食中还可以多摄取牛油果，该试过具有很丰富的蛋白质营养，并且还具有高热量以及低糖的特点，并且该水果的纤维含量极高，所以牛油果也是治疗便秘的良果之一。

3 在食物中的竹笋也具有低淀粉以及低脂肪的特点，所以也是天然性的食物，不仅如此，竹笋具有低肪、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助患者祛除积食，通润，改善便秘的作用。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。