女性失眠的治疗

概述

我今年已经有三十五岁了，在今年五月份的时候，顺产生下了我的儿子，自从生完孩子以后，因为我要一个人带孩子，所以精神状况一直都比较差，而我老公又不是很体谅，所以经常吵架，时间久了我就开始出现失眠的情况了，整夜整夜的睡不了觉，我也有服用一些安神的药物调理，可是效果都不是很理想，弄的我现在人都瘦了好多斤，那到底女性失眠的治疗方法有哪些？

步骤/方法：

1 建议女性患者一旦出现了失眠的情况出现时，首先可以采取食疗的方法进行治疗，女性在日常饮食中可以适当多摄入百合、莲子、红枣莲藕淀粉、桑椹和其他的具有镇静神经的食物。

2 而很多失眠的患者，在每天睡眠时都是采取了不标准的睡姿，所以建议患者尽量采取合适的睡姿入睡，一般适当的位置是右边,右腿下歌弯曲,直左腿。该姿势可以固肾宝元,养心的神经。

3 除此之外，患者还应当调整好自身的睡眠时间，应当养成每日固定睡觉的良好习惯，在睡觉之前的半个小时不要在床上看书，聊天。一旦养成了固定的睡眠时间，就会形成条件反射，定时入睡。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。