内分泌失调吃什么饮食

概述

内分泌失调指的是身体内某个内分泌腺出现异常，使得原本处于平衡状态的激素含量被打破，从而引起各种各样的内分泌失调症状。不管是对于男性还是女性来说，内分泌失调都是需要引起重视的，男性内分泌失调会引起生殖功能障碍，女性内分泌失调会引起月经紊乱，还会出现痛经、闭经等现象。那么，如果出现了内分泌失调现象，应该在日常生活中吃什么饮食呢？

步骤/方法：

1 首先，要想知道内分泌失调该吃什么饮食的话得弄清是什么激素的含量出现了失衡，才能更好地“缺啥补啥”，起到更好的治疗作用。不过，一般性的内分泌失调的话，多吃新鲜的水果蔬菜总是没错的。

2 内分泌失调的患者饮食应该以清淡温补为主，不要吃太多油腻、油炸食品，以及一些特别会对肠胃造成刺激的辛辣生冷食品。多喝白开水，不喝碳酸饮料等，以碳水化合物比如大米、小米、粗粮等做为主要主食。

3 另外，内分泌失调还可以多吃一些黑色食品，黑色食物指的是黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物，这些食物可以很好地刺激内分泌系统，调节生理功能，促进肠胃蠕动，还能够有效延缓衰老。

注意事项

在生活中，内分泌患者还应该养成一个有规律的作息习惯，如果可以的话还应该多加锻炼，哪怕只是最简单的饭后散步，这些都可以有效地刺激和调节内分泌系统，也能使自己更加健康。