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2015-09-05 15:12:09我一年前生下了我的小宝宝,他非常的可爱,我们全家人都很喜欢,可是我生他却没有这么容易啊,怀孕期间就很痛苦,生他时更是痛苦,原本以为不会痛苦了,结果又来了,生下宝宝后就经常的上火便秘,拉不出来,经常的还会有血出来,我很害怕,也不敢和老公说,我就买了一罐蜂蜜自己喝,吃饭时注意了一下,平时扫地什么的还是我打扫,没过几天就好多了。
1 首先,产后的妈妈平时一定得适度的活动活动,吃完饭可以散散步,走动走动,锻炼锻炼都是很帮助我们的胃部消化的,但是不要做的活动过于激烈了,还是以自己的身体健康为首。
2 其次,产后妈妈一定得多喝水,饮食要有充足的水分,可以多食富含粗纤维素的瓜果,如苹果,香蕉,梨,葡萄,玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助排便。
3 最后,产后的妈妈便秘可以喝点蜂蜜,蜂蜜可以起到润滑作用,也可以喝西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大约150克左右,可以改善肠胃。
产后便秘上火的妈妈一定要放好心态,不要觉得丢人不好意思,身体不适应了就赶紧去医院接受治疗,或是寻找方法解决,千万不要把病情拖拉严重了。
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