产后上火便秘怎么办

概述

我一年前生下了我的小宝宝，他非常的可爱，我们全家人都很喜欢，可是我生他却没有这么容易啊，怀孕期间就很痛苦，生他时更是痛苦，原本以为不会痛苦了，结果又来了，生下宝宝后就经常的上火便秘，拉不出来，经常的还会有血出来，我很害怕，也不敢和老公说，我就买了一罐蜂蜜自己喝，吃饭时注意了一下，平时扫地什么的还是我打扫，没过几天就好多了。

步骤/方法：

1 首先，产后的妈妈平时一定得适度的活动活动，吃完饭可以散散步，走动走动，锻炼锻炼都是很帮助我们的胃部消化的，但是不要做的活动过于激烈了，还是以自己的身体健康为首。

2 其次，产后妈妈一定得多喝水，饮食要有充足的水分,可以多食富含粗纤维素的瓜果，如苹果,香蕉,梨,葡萄,玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助排便。

3 最后，产后的妈妈便秘可以喝点蜂蜜，蜂蜜可以起到润滑作用，也可以喝西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃。

注意事项

产后便秘上火的妈妈一定要放好心态，不要觉得丢人不好意思，身体不适应了就赶紧去医院接受治疗，或是寻找方法解决，千万不要把病情拖拉严重了。