神经衰弱有哪些症状表现

概述

如果得了神经衰弱的话，平时经常会感觉到头晕恶心失眠脱发掉发，更年期提前或者是月经周期变得不稳定，而且精神注意力都变得不集中，平时会变得有气无力其实非常差等一系列的症状，严重的话还会导致抑郁症或者是有轻生的念头所以说得了神经衰弱千万不能忽视你可以药店去买养血安神片来进行服用，平时一定要多出去走走，多与朋友沟通交流，不要整天在家一个人

步骤/方法：

1 平时可以进些比较专业的中医医院在医生的指导和安排下来进行中药疗程的调理和服用只要坚持长期服用一般治疗神经衰弱效果也是比较不错的，急需睡眠一定要充足，不要太晚睡觉。一定要早睡早起，要养成规律的生活状态

2 平时多出去走走，呼吸下新鲜空气散散步，打打太极拳，都是非常好的，一定要注意休息睡眠时间要充足，不要太过于劳累生活上面工作上面压力不要太大，要劳逸结合，平时多与朋友沟通交流，不要有心事就自己憋着这样的话对病情是非常不利的

3 饮食也要注意清淡一点不要吃得太油腻，生冷辛辣不要吃一些比较刺激性的食物，注意控制住自己的饮食，特别是老年人一定要注意要控制住自己的高血压还有高血糖不要吃一些含糖分比较高的食物和一些脂肪含量比较高的食物。

注意事项

平时多喝牛奶多吃鸡蛋不要挑食也不要暴饮暴食，多出去走走，多与朋友沟通交流都是小太阳多吃一些胡萝卜多补充些钙片，多喝水特别是在秋冬季节要增加自身抵抗力还有免疫力