高血脂多吃什么

概述

随着人们物质生活水平的提高，人们对于吃这一方面也越来越讲究，但是很多爱过几个的老年人一旦有了钱之后，就开始暴饮暴食，喜欢吃大鱼大肉。由于平时摄入的油脂量过多很多的50岁以上的中老年人患有了高血脂。医学研究表明，我国50岁以上的中老年人患有高血脂的比例是世界上最多的一个国家。但是很多的高血脂患者都在抱怨着也不能吃那也不能吃，我们下面就来讲一讲高血脂患者应该多吃一些什么？

步骤/方法：

1 第一：高血脂患者应该多吃一些洋葱和大蒜，洋葱和大蒜里面含有的营养物质对于调节血脂有很好的作用。但是要注意在创痛的时候不要放过多的油，建议患者可以试一试吃凉拌洋葱，多吃一些大蒜也可以杀死体内的毒素。

2 第二：高血脂患者可以多吃一些韭菜，但是韭菜对于老年人来讲，特别不易消化，所以说建议患者一个星期吃1到2次。高血脂患者平时应该多吃一些粗粮，无论是杂面馒头还是粗粮饼干，对于调节血脂都有很好的辅助作用。

3 第三：高血脂患者可以试一试买一些杜仲茶叶，但是在冲茶的时候，一定要注意不能喝浓度过高的茶，最好将第一遍冲茶的水倒掉。平时一定要严格注意油脂的摄入量，也不要喝过多的酒，有喝酒习惯的人能把酒戒掉是最好不过的了。

注意事项

高血脂是一种非常常见的疾病，但这并不意味着高血脂就比较容易治疗。患者一定要坚持养成一个良好的饮食和作息习惯，平时千万不能熬夜，不要吃热量过高的食物。