保健高血压

概述

对于有高血压现象的人来说，如果在服用药物则需要按时服用，如果出现了头晕眼花或者恶心呕吐，亦或者是视力模糊，甚至偏瘫等现象，一定要及时到医院去求医治疗。如果病情非常危重，应该紧急拨打120求救电话。高血压患者平时一定要采取低盐饮食，因为高盐份的饮食容易引发水钠潴留，可以使得血容量增加，从而容易导致血压上升。

步骤/方法：

1 高血压患者每天摄入的食盐应该保持在1.5到3g之间，不能够太高。如果是中度或者重度高血压患者，每天的食盐摄入量最好维持在一克以下。通过低盐饮食可以减少或者是推迟高血压的并发症。

2 有高血压之后，硬是可以吃一些海参，这种食物具有降血压以及预防高血压并发症的作用。吃黑木耳也可以，这种食物不但能够治疗高血压，而且还能避免血管硬化。除此之外，荸荠、芹菜、葫芦等食物都是高血压患者可以吃的。

3 高血压患者平时要保持充足的睡眠，除了晚上睡觉之外，争取每天中午小睡一会儿，尤其是一些老年的高血压患者，如果每天睡眠的时间多延长半个小时，则可以有效的推迟或则是避免高血压并发症。

注意事项

有高血压这种疾病的人，晚上睡觉之前吃饭不宜过多，更不可以无所顾虑的大吃大喝，尽量避免食道胃肠负担加重，大吃大喝也不利于血压下降，晚餐前吃的饮食要容易消化。