内分泌失调怎么调理长痘痘

概述

前几个月我经常熬夜看书，看电视剧，每天都是饥一顿，饱一顿，饮食和作息都非常的不规律，室友劝我不要再熬夜了，按时作息，按时吃饭，可是我不听他们的劝告，一意孤行，近来我的面色暗黄，毫无光泽，额头上也起了很多痘痘，月经也不调，内分泌失调，现在的我非常的后悔，所以特地来问各位有问必答的医生帮忙解答一下，内分泌失调应该怎么调理呢？

步骤/方法：

1 对于内分泌失调的患者，平时的时候一定不要给自己过大的压力，保持一颗轻松愉快的心情，千万不要熬夜，饮食和作息一定要平衡和规律，这样内分泌就会得到一定的稳定，痘痘就会消失。

2 其次，平时的时候不要长时间的看电视或者电脑，这些都是有辐射的，不要吃过于辛辣刺激的食物，饮食应该以清淡为主，多吃水果和蔬菜，少喝酒，少抽烟，这对于内分泌的治疗都是不利的。

3 最后，额头上的痘痘可以用一些芦荟胶，芦荟胶具有祛疤的功能，平时多喝水，尤其是开水，一天八杯水，这样肠道就会得到清理，痘痘自然而然就慢慢消失了，所以大家要格外注意。

注意事项

对于内分泌失调的患者在生活一定要注意的是千万不要熬夜，每天要能保证在10点之前必须要睡觉，晚睡也会引起内分泌失调，养成早睡早起的习惯，多加运动，这样可以使身体的各个机能运转起来。