如何调理消化不良

概述

前段时间公司里特别忙，基本上每个员工都要加班。有的时候只要加班到晚上7点多，所以中间也没有吃饭，等到晚上回去吃饭的时候已经到八九点了。晚上的时候基本上已经很饿了所以一次性都要吃很多的东西。现在自己开始有了消化不良的习惯，基本上一次性吃饱的话第二顿饭都不饿。总是感觉肚子胀胀的，不大消化。我想问一下医生如果不吃药的话能够调理消化不良吗？

步骤/方法：

1 第一：如果有了习惯性的消化不良的习惯单单的吃西药是不能治疗其根本的，还需要通过饮食调理。但是通过饮食来调理是一个比较漫长的过程，不可能很明显的就看到了效果，患者应该学会坚持。

2 第二：建议经常有消化不良习惯的患者早上的时候一定要吃饭，而且不要吃油条油茶之类的东西，最好坚持每天喝一碗小米粥。而小米粥的时候最好好的比较重一点，而且时间越长越好，这样对于消化有很好的辅助作用。

3 第三：平时千万不要有暴饮暴食的习惯，最好每顿饭吃个七八成饱。如果说患者感觉到饿的话也可以选择少食多餐的方法。一天吃4到5顿饭都是可以的。平时一定要多吃水果和蔬菜，不要总是吃过多的肉类。

注意事项

消化不良的习惯也不是一朝一夕养成的，基本上都是患者常年以来的不良饮食习惯导致的，所以想根治消化不良也不能一蹴而就，一定要有一个良好的饮食习惯，并且坚持下来。