什么是神经衰弱失眠症

概述

相信在现实生活中不少人有失眠的困扰，一年来能够睡好的时间估计没有半个月，每天晚上说不着，白天很困，没有心思工作学习。长期失眠，对人们的身体危害非常大，但是失眠是一种非常复杂的疾病，虽然症状大体类似，但是失眠的原因很多，不同的发病原因有不同的治疗方法，失眠分为轻度失眠，中度失眠，重度失眠。今天说说神经衰弱失眠症这个典型疾病。

步骤/方法：

1 一，生活压力过大，引发神经衰弱失眠症。失眠主要在心脏的不稳定，心脏掌管着人的心血神经，所以说很多人由于生活的压力，在夜间想很多东西，想来越觉得自己的压力过大，神经高度紧张，失眠就出现了。

2 二，不良的生活习惯。有些人没有什么生活压力，过着比较安逸的生活，可是失眠还是会伴随他们身边，这是因为他们的生活习惯不好，比如说喜欢去酒吧过夜生活，神经兴奋，无法停下安睡。

3 三，食物的原因。像睡前吃很多东西，人的热量充足，没有释放出来，神经正在运动，没有休息，倒是衰弱运动。睡前切记不要饱食，不要喝浓茶或者咖啡，如果实在饿了可以选择和喝杯热牛奶。

注意事项

平时不要熬夜，睡觉前不要做一些伤害自己神经的事，如胡思乱想，乱吃东西，夜店狂欢。睡前可以用热水泡泡脚，在食物上要多吃补气血的东西，养成早睡早起对神经好的习惯。