严重习惯性便秘怎么办

概述

有句话说：“拉不下屎别怨地球没有吸引力”，用这句话来概括我的遭遇，实在是太贴切了。我是一个老便秘患者，得严重的便秘已经十多年了，一直没有有效的方法来缓解我的便秘，一吃药就拉肚子，而且还会造成严重的虚脱，后来我就干脆不管它了，随它去。不过病在身上是特别不舒服，还得积极一点来医治。请问：得了严重性的便秘，怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先，人会得严重性的便秘，跟个人的生活和饮食息息相关，如果一个人吃得比较精细，又不爱运动的话，肠道蠕动就会降低。粪便滞留在肠道里，水分越来越少，就会形成便秘，时间久了，肠道的菌群就会失调，就成了习惯性的便秘了。

2 其次，得了严重的习惯性的便秘，最好不要吃一些治便秘的药物，那些药物别看吹嘘得天花乱坠，归根结底都含有一些泻药的成分在里面，吃了后会让人拉肚子，之后肠道的菌群会更加失调，便秘就会越来越严重。

3 得了严重的习惯性的便秘，最好是改变自己的生活规律和饮食习惯。一日三餐要按质按量地吃，特别是早餐，要添加一些含有丰富的膳食纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以促进肠道蠕动。

注意事项

得了严重的习惯性的便秘，病人一定要养成运动的习惯，按时锻炼身体，特别是做一些腰腹部的运动，可以刺激肠道的蠕动，改善便秘的症状。