高血脂菜

概述

自己患有高血脂已经有一段时间，一开始患有的时候自己就非常的纳闷，因为自己今年才40岁，觉得这么年纪怎么可能会患，而且自己觉得自己的身体应该还是非常不错的就没有怎么注意导致现在出现三高的现象了，因为自己平时的应酬什么非常的多，喝酒抽烟都是难免的，而且也要经常的熬夜导致自己的身体很差，我想请问一下高血脂的菜有哪些？

步骤/方法：

1 现在很多人都会开始患有三高的现象，尤其是在男性的身上都会出现特别是在中年男性身上，因为很多中年男性以为自己的身体很好经常熬夜或者酗酒而没有长时间的锻炼就会出现的。

2 高血脂的菜有很多种，但是最主要的还是需要合理的搭配才可以的，千万不要出现厌食、挑食的现象，这样的话病情就会非常的难以治愈了，可以多吃一些含镁量多的食物如菠菜等都是很好的。

3 平时的话也可以多吃一些胡萝卜、秋葵等降血脂的食物，而且一定要以粗粮为主，千万不要大鱼大肉，最主要的是一定要忌烟酒，而且一定要保证自己睡眠质量处于稳定的状态才可以。

注意事项

平时不要给自己太多的压力，可以多听一些舒缓的音乐或者看一些搞笑的电影让自己保持放松的状态，而且一定要保证自己的睡眠质量好才可以。