血压高血压

概述

高血压这个疾病是一种大家相对比较熟悉的疾病，高血压这个疾病简单地理解的话，也就是血压值超过了正常的一个标准值。而血压的标准值也就是收缩压是要在120mmHg以内，而舒张压是要在80mmHg以内。也就是说如果超过了这个值的话，就可以定义为是轻微的高血压了。如果是收缩压在140mmHg以上，舒张压在90mmHg以上的话，就是高血压了。

步骤/方法：

1 预防或者是治疗高血压这个疾病的话，在体重方面的话，也是要合理地进行控制的，一定是不要让自己的体重上升得太夸张，一定是要进行合理得减肥得，为了健康而进行选择比较好的方式进减肥。

2 预防或者是治疗高血压这个疾病的话，在饮食方面也是要多加注意的，一定是不能酗酒的，还有就是最好可以戒酒的，在平时的饮食上建议是以清淡为主的，尽量是不要吃一些垃圾食品的。

3 预防或者是治疗高血压这个疾病的话，在情绪方面也是要多加注意的，一定是要控制自己的情绪的，不要给自己过多的压力，也不要让自己的情绪起伏太大，一定要学会管理自己的情绪，保持一个比较平和的心态。

注意事项

预防或者是治疗高血压这个疾病的话，一定是要注意休息的，一定要保证充足而且良好的睡眠，还有就是一定不要过于拼命地工作，要学会劳逸结合。