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2015-08-31 15:22:11降低高血脂主要是从饮食上来进行降低,自己注意平时的养生,也要注意运动,如果平时吃的油脂较多,自己又不注意运动,那么血脂很快就会升高,自己最好是控制一下饮食,也要定期的去医院进行检查,不能只凭自己的感觉,也要多注意高血压,高血糖这些老年疾病,这些病情并发的几率比较高,如果没有要注意预防,如果有更应该进行控制和治疗。
1 第一,首先得就是饮食,一定要少吃油脂含量较多的食物,比如五花肉,肥肉,动物肝脏这些食物,可以适当的吃一些瘦肉,牛肉,还有鱼肉,里面有丰富的蛋白质,但是也要适量的吃。
2 第二,不要吃淀粉过多的食物,平时要注意低盐,每天盐的摄入量最好是不超过5g,糖也要少吃,饮食最好是以清淡为主,这样有主意养生,还可以平复心情,不要控制不住自己的情绪。
3 第三,心态要保持乐观积极地状态,遇到事情不要着急,有可能造成精神高度紧张,刺激病情爆发,特别是老年人,心理承受能力弱,一定要注意这方面,多听听轻音乐,自己要笑对人生。
定期的去医院进行全身检查,每个月进行一次血糖,血脂的检测,如果有升高的迹象一定要注意控制,饮食一定要忌口,可以吃一些保健的药物。
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