如何防止脱发

概述

脱发现象在我们日常生活中比较常见，随着年龄老化及代谢功能的退化，头发也日渐稀疏起来，但有些人年纪轻轻却出现了谢顶的局面，这使人在与人交往时面临诸多尴尬。脱发的种类很多，不少年轻脱发的都是原发性的，如果自己的父辈有谢顶的现象，自己就应及早预防，如经常梳头，清洗，少吃油腻食物，多吃蔬菜、大枣、核桃等。下面就来介绍一下如何防止脱发。

步骤/方法：

1 头发稀疏的朋友在夏季不宜留长发，夏季温度较高，毛孔容易扩张，油脂或污渍容易侵入毛孔造成堵塞。如居住环境是在我国北部重污染城市就应勤洗头部，出门佩带帽子。松散干枯的头发可使用护发素来保养。

2 发质不好的人则要避免染发或焗油，长期是发丝接触化学物品会对毛孔造成损伤，不利于头发的生长。换季时节，头发也和脸部肌肤一样，容易因为温度的变化而受到刺激，所以在日渐转凉的天气中，一定要小心呵护秀发，不仅要选对合适的洗发水，还要做到不要经常将头发扎起和拉扯头发，让头发在自然放松的状态下生长。

3 脱发与人体内的激素分泌水平有着重要的联系，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的朋友在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

注意事项

生活上，要不吸烟、不喝酒，保持心情舒畅，规律作息，这可以延缓脱发的时间。脱发原因很多，选择较差的洗发水，经常抓挠头发也会引起脱发。患有该症状的人要改掉挠头等不良生活习惯。