如何改善脱发情况

概述

现在大家的生活越来越好，有很多的人因为压力或者卫生，个人体质等等一些原因产生了脱发的情况，脱发很多的原因，大部分的情况还是因为不正确的洗头方法和压力过大导致的，严重的影响了个人的形象，有时候严重的还会影响患者的心理，极度影响了患者本身的自信心，所以大部分的患者都希望自己能够改善这种情况，那么脱发这种情况该怎么样改善呢？

步骤/方法：

1 其实脱发这种情况是完全可以改善的，通过适当的治疗和正确的洗头方法，当然还有最重要的一点就是舒缓自己的压力，保证足够的睡眠，如果压力过大睡眠不好是很容易出现脱发的情况的。

2 第二步就是需要补充身体里面的微量元素了，一般脱发的人都会缺铁，需要补充铁和植物蛋白，在这里我主要是推荐食疗，多吃黄豆黑豆黑芝麻一类的食品，如果有条件还可以吃一些虾类贝类的海鲜，对治疗脱发很有帮助。

3 第三步就是正确的对头发的洗护方法了，夏天的时候最好隔一天洗一次头，如果头皮很油腻的话建议换用清爽型的洗发露，还有戒烟，戒酒，烟酒会使头皮毛细管收缩，影响头发的发育，对于脱发的男性这点尤其要注意。

注意事项

最后一点需要注意的是，洗头的同时可以配合按摩的方法，适当的按摩方法可以保持头皮的清洁还能使头皮活血，促进头皮毛囊的发育，从而起到治疗脱发的作用。