怎样从食物中补肾？

概述

男人35岁，本来是精神头最高的时候，但是会因为由于各种的精神压力，工作压力等等，不少的男人会出现脱发，没有力气，性功能障碍等症状。早上起来的时候还觉得没有精神，走在路上的时候又想睡觉。有时候恍恍惚惚，打不起精神。有时候总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。这些都是肾虚的症状。可有些男人又不愿意吃药物进行治疗。

步骤/方法：

1 可以多吃牡蛎，因为牡蛎中富有丰富的锌元素等等。它具有滋阴潜阳、补肾的功效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能以及精子的质量的。还有驴肉中富含很多的高蛋白，具有滋阴壮阳、安神去烦的功效。

2 而鸡蛋是性生活后最好的恢复体力的东西。还有羊肉，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，会引发便秘。

3 黑豆，黑芝麻等也是补肾的良药，主要是用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿等。

注意事项

不可随意吃大量的要不要，吃的太多，或许会起到感作用的效果。注意别太操劳，熬夜等。