呼吸法如何提高胎教效果_健康经验_快速问医生

概述

这位患者您好，在这里小编将介绍一种呼吸法，能够帮助孕妇进行胎教训练，对于稳定准妈妈的情绪和集中力有非常不错的疗效。首先要进行的话，应该选择合适的场所，可以是在床上，也可以是在沙发上，地板上也是可以的，然后要尽量让身体保持放松，全身舒展，微微闭着双眼，手可以放在身体的两侧来进行，如果没有不适的话，可以逐渐过渡到腹部。

步骤/方法：

1 准备好开始之后，首先要用鼻子慢慢呼吸，节奏要控制好，心理可以开始数数字，如果肺活量大的人可以适当数久一旦，然后开始吸气，之后在慢慢把气吐出来，如此不断循环做，总之一定要缓慢有序。

2 在进行的时候，脑袋要保持清醒，会感觉到心情非常平静，自己也要控制脑子尽量不要去想其他事情，让脑袋处于一种轻松愉悦的状态，把注意力都集中在呼气以及吸气这两事情上来。

3 最后可以利用彩色卡片来进行辅助胎教，这样子开展呼吸胎教，非常有利于增强注意力，达到事半功倍的作用。准确地按照步骤来，缓慢而且有序地进行，对胎儿起到的作用是非常巨大的。

注意事项

准妈妈可以用呼吸法提高胎教效果，这是非常科学也是非常有用的，但是一定要持之以恒，只做一次两次是效果是十分有限的，应该持续地坚持地做。

呼吸法如何提高胎教效果

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