生物钟有助于优生优育吗？

概述

优生优育是当今社会一个普遍的话题，每一个家庭都希望有一个健康、聪明、活泼的小孩，这会给家庭带来无限的乐趣，减少了家庭中很多小矛盾，乃至大矛盾。优生就是让每个家庭都有健康的孩子．优育就是让每个出生的孩子都可以受到良好的教育．优生优育的措施包括禁止近亲结婚、提倡遗传咨询和产前诊断等.所以正在待孕的爸妈们要认真决定每一步，做到优生优育。

步骤/方法：

1 夫妻日常生活一定要有有规律。如果爸妈一方还在吸烟的一定要注意了，在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒，还要保持健康有规律的生活，不要急于求成，大量进补，这样会导致过度肥胖，反而造成不孕。

2 做父母的应该在最佳的时期选择怀孕，年轻力壮的时候怀孕最好了，特别是在40岁以后，身体素质会下降，受饮食和环境中各种因素的影响，体内不良因子会越积越多，不利于孕育健康的后代。

3 还要做到不偏食不挑食，要什么都吃。这样有利于各种微量元素的吸收，适量多吃蔬菜水果和瘦肉，而且还要经常保持运动，注意劳逸结合。多到外面呼吸新鲜空气多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气，也有利于身体健康。

注意事项

生物钟对一个人的身体条件是非常重要的，只有拥有强健的身体才会达到优生优育。早睡早起很关键，年轻夫妻千万不要熬夜，熬夜伤身，会钻体内毒素的排出，也会使人处于疲劳状态，整天无精打采，生活充满乏味，这不是我们应该有的生活。不如去外面走走看看，早上起来去散步。