手部肌腱断裂恢复期间要做什么锻炼吗

概述

造成肌腱断裂的原因有很多种，有可能是运动伤害造成的，也有可能是意外造成的，骨骼肌被分为肌腹和肌腱两个部分，肌腹和肌腱的区别就是肌腹具有很强的收缩力，而肌腱没有收缩力，肌腹颜色红色，质地也柔软，但是肌腱颜色白色，质地较硬。因此肌腱断裂也就是较密的结缔组织发生了断裂，平时运动像是游泳、打篮球之类的运动都应该做好准备运动，拉伸自己的韧带才不会造成严重的运动伤害。

步骤/方法：

1 一开始的时候可以先进行手指的屈伸运动，以两周为期限，一开始手指可能会不听使唤，但是慢慢地就会有知觉，力量从轻到重，两个星期以后可以大力一些屈伸，拆完石膏以后，首先就应该拉松粘连的部位，就做上述的动作就好。

2 每天都应该坚持进行锻炼，像这样的屈伸运动刚开始的时候每天做一次这样的极限运动一次就行了，否则容易增加手部的负担，也可以使用另外一只手按压患处使得患处感觉到疼痛为止，一次持续半分钟左右，不过这个运动最好是在两个星期之后。

3 由于手术过后患处在运动的时候一定会有一定的疼痛感，所以第二天在运动的时候一定要刻服前一天的疼痛，并且再挑战一个新的高度，只有这样才能获得良好的治愈效果。两周是一个期限，只要克服这个困难，后面的锻炼就会好很多。

注意事项

严禁一下子猛然用力伸直或者是弯曲，平时在恢复期的时候还应该要有良好的饮食习惯，并且要保证良好的睡眠质量，多多喝水，多多休息。