手部肌腱断裂术后要怎么做功能训练呢

概述

每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，颜色较红，质地也比较柔软，伴随着较强的收缩能力，肌腱的话就是由很多的紧密的结缔组织所构成的，它不具备任何的收缩能力，颜色为白色，质地也相对来说比较硬，因此所谓的肌腱断裂也就是紧密的结缔组织发生了断裂，也就是手部的骨折，所以说平时的体育锻炼或者是活动中一定要注意自身的安全，做好准备运动，松松筋骨。

步骤/方法：

1 患者一定要使用正确的锻炼方法才能获得痊愈，其实首先在拆石膏的时候就可以开始进行锻炼了，但是患处受到的负荷不可以太大，所以不可以急功近利，一定要循序渐进，慢慢加大锻炼的幅度才可以达到最终的目的。

2 拆完石膏以后首先就要做的是防止手指粘连，一开始每天进行一次运动的锻炼，也就是说使得手指完全伸直以及弯曲，由于刚开始可能会有些疼痛，所以无法向正常人一样灵活自如，一次运动就大概会是20分钟左右。

3 大致愈合的时间大概是3周左右，一开始手指可能是没有知觉的，但是慢慢地会好很多，而且并不是锻炼次数越多越好，每天进行这样的一次极限运动就已经很好了，慢慢地再根据自身情况增加次数，否则只会加重炎症以及损伤。

注意事项

除了锻炼以外还应该养成一个良好的饮食习惯以及睡眠质量，多吃一些清淡的食物，不要吃太过辛辣刺激的食物，平时要多注意卧床休息，进行一些恢复性的手指训练。