脚脖子骨折肌腱断裂术后需要做简单的锻炼吗

概述

我是一名在校大学生我特别喜欢运动，可是上次打篮球让我的脚脖子肌腱断裂了，我是一个男子汉啊！要让我的女朋友为我担心我感觉到特别的过不去，所以我希望能够早点恢复，不要让我的家人和我的朋友为我担心，所以我在这里就想问一下，肌腱断裂术后需要做一些什么样的运动来帮助我快速恢复，希望你们能够解决我的问题，非常的感谢你们。

步骤/方法：

1 肌腱断裂会有肌腱回缩的现象，所以你一定不要操之过急的去做复健，一定要等到伤口愈合之后，慢慢的一点一点的加强训练，伤筋动骨100天一定要记住这句老话，所以一定不能心急。

2 你要保持一个良好的心态，术后两个星期尽量躺在床上休息，不要下床运动，两个星期之后进行适当的运动，不要剧烈运动，然后按照医生的嘱咐，合理的膳食，均衡营养，补充自己所需的能量。

3 以上就是我的个人看法，仅供参考，你还是要去医院好好看看，好好检查检查，这是对自己的负责，也是对家人的负责，在这里我希望你能够早日康复，也祝你和你的女朋友能够天长地久幸福美满。

注意事项

听从医生的嘱咐，按时吃饭按时吃药，注意每天的运动量，时刻注意自己的身体情况，好好的去关注他，膳食要均衡，少吃腥辣生冷的食物，多吃一些高蛋白的食物，想鸡肉牛肉鸡蛋和一些奶制品。