肌腱断裂如何锻炼

概述

您好，我想咨询一下，前段时间我有一同事不小心受了伤，导致手背近手腕处肌腱断裂，去医院做了手术，现在大概有一个多月了吧，但手还是没有回复到以前的状态，感觉没有劲，而且一用力一使劲疼得要命，现在手能握拳，但是手腕的还是不能大幅度的弯曲，像他现在这种情况肌腱断裂的话还要还要再进行什么样的恢复锻炼呢？怎么锻炼才能恢复到以前那种状态呢

步骤/方法：

1 您好，首先的话根据您刚才的描述，可以断定您朋友的情况是有必要在进行康复性治疗的，就比如说锻炼手腕以及手指的活动，一定要忍住疼痛尽量的做手指主被动的屈伸练习和手腕的弯曲，因为只有将肌腱的粘连部位拉开后就会恢复到之前的正常状态了，一般在配合针剂理疗按摩，配合服用营养神经的药物进行辅助的治疗，您康复的会更快的

2 另外可以让您朋友每天可以分分不同的时间段做手指的弯曲动作，每次50下，隔一段时间做一次，直到手指感到有些累了就可以了，不要一直做，那样会起反作用的，因为锻炼是要有个过程的，要循序渐进的进行，不过做的过程不要因为疼而放弃，因为不经常锻炼的话很容易引起肌腱的粘连的

3 最后的话你可以告诉您的朋友，肌腱断裂的话会引起手部屈伸受限，所以建议可以到正规的理疗中心或者医院做理疗和一系列的康复训练，像这种治疗的话是要积极的坚持做功能锻炼，才能恢复之前的状态和功能，锻炼的过程时间可能会很漫长，开始也有不适应和疼痛，但一定要坚持

注意事项

一定要记住平时做锻炼的时候一定要坚持，不能因为疼痛而放弃，不然那样会很难恢复的，但也不要过于的着急，会起反作用，平时饮食方面可以选择一些高蛋白高维C的东西，不要吃辛辣的食物，男性朋友要禁喝酒，感觉有任何不适要及时的去医院进行复查，希望我的回答对您有帮助，谢谢！