手指肌腱断裂应该注意的问题都有哪些呢

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2015-06-04 15:59:43
概述

手指的肌腱断裂是因为一些运动伤害或者是意外所造成的一种骨折,手指上的骨骼肌是肌腹和肌腱组成的,而同时肌腹又是由肌纤维构成的,肌纤维比较柔软,颜色比较红,具有极强的收缩能力,而肌腱是相反的,它不具备有收缩能力,所以说很容易就会造成肌腱的断裂,平时运动的时候一定要注意手指的安全,接下来我就介绍一下手指的肌腱断裂应该注意的一些方面的问题。

步骤/方法:

1 关于肌腱断裂的恢复首先就应该注意饮食方面的问题,尤其要多多补充高蛋白质的食物,类似于瘦肉、肝脏、鸡蛋类的食物,不能偏食,要养成一个良好的饮食习惯,要均衡搭配,刚开始的时候尽量多吃一些流质性的食物。

2 其次的话肌腱断裂一定要注意锻炼,但是不可以急功近利,一定要慢慢进行锻炼,逐渐地加强锻炼的强度,其实在术后拆石膏的时候就可以开始锻炼了,一开始可能手指不会有任何动作,但是锻炼几天以后只要不严重就会动了。

3 首先的话可以用另外的一只手按压受伤的手指,然后如果感觉到疼痛的话就可以停止了,一次的话大概半分钟,每天可以多做几组,重复几次,一开始一天可以做两组,慢慢地循序渐进,慢慢增加锻炼的次数。

注意事项

关于如何正确进行锻炼的事情你可以先去问一下医生,他会给你一些指导的建议以及方案,重要的是遵循医生的指导,然后加上良好的饮食以及积极的锻炼一定会痊愈的。

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