你知道自己的身体状况吗？你健康吗

概述

你了解自己的身体状况吗？你健康吗？健康的具体表现都有哪些？这些你们都了解吗？下面就健康的具体表现，小编来简述一下。大家可参考一下，看看自己的身体正处于什么状态。其实可以通过这几点就可以大致了解自己的身体状况了，包括自己尿液的颜色、排便规律与否、体重的变化幅度、伤口的愈合快慢、头发和指甲的现状及自己的睡眠质量等，通过这些就可以简单了解一下自己的身体状况了。

步骤/方法：

1 尿液的颜色和气味：一方面看一下尿液的颜色，如果尿液颜色为浅黄色，并且没有出现浑浊的感觉，则说明身体状况较好，有足够的水分，肾脏也处于较健康的状态。但是尿液如果没有颜色则说明身体水分过多或身体盐分的流失。此外，尿液的气味如果为甜味或其他奇怪的味道则要注意了。

2 排便的质量和规律：如果排泄的便便中没有出现血、而且质地不硬且不松散，这说明身体状况是较好的。其次还需注意自己的排便规律，包括排便的次数及是否有效及时的将便便排除体外。

3 体重的变化幅度：如果体重处于一个相对较稳定的状态，在一个较正常的范围内波动，则说明身体处于较健康的状态。此外，如果体重大幅度的增长或下降，则需注意了，包括注意自己的饮食及情绪的控制等。

4 伤口愈合的快慢情况：如果不小心遇到轻微的擦伤或割伤等，伤口能很快就愈合，则说明我们的血液是非常健康的。如果轻压伤口或其他范围的皮肤而出现淤青，则需要格外注意，此时最好去医院让医生检查一下了。

5 头发和指甲现状：如果指甲为粉红色且坚固不会轻易变形，且头发没有大量脱落，则说明身体未缺乏维生素。若头发经常大量脱落、指甲一不小心就会变形，则需要注意自己的维生素补充情况了，此时可选择多吃一些含维生素丰富的蔬菜或水果。

6 睡眠质量：偶尔感觉睡眠缺乏或产生失眠难以入睡的情况无须担心，但是较长时间的睡眠不足或失眠则应注意了，包括饮食或情绪等方面。良好的睡眠质量除了表现在是否失眠等方面，还体现在起床后的心情及精神方面，如果起床后容光焕发则睡眠质量很好，身体状况也较好，如果醒来后情绪不佳、很低落，则需要进行调整了。

注意事项

在平时的日常生活中一定要细心观察，多留心自己的身体状况，切不可马虎，注意多吃一些对身体好的蔬菜水果，并要保持良好的心情，一旦通过以上所述方法了解到自己的身体有不健康的反应，最好立马采取措施，包括注意饮食的调整或及时就医等。