游泳对治疗强直性脊柱炎有那些好处

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2015-06-04 14:06:26
概述

表哥半年前发现自己久不久莫名其妙的就腰酸胀痛,而且后面腰侧接近屁股的地方老一阵阵的疼,尾骨那里有点硬硬的感觉老是活动不开一样,特别是晚上睡觉的时候更加明显,起来活动后反而还好一些,后来去医院检查医生说是强直性脊柱炎,现在夏天了,建议他多去游泳。听说强直性脊柱炎是一种不死的癌症,家里人都特别的担心,那医生建议去游泳是有什么好处吗?

步骤/方法:

1 游泳是夏天最好的锻炼方式,既可以降暑凉快又能全身都活动到,确实不愧是健身的首先方式。游泳的时候,手和脚肯定是要大幅度摆动的了,除此以外,还有头颈部、肩背部和腹部都需要运动,这个可以促进全身肌肉的血液循环,而且游来游去的时候水拍打到身上,就相当于按摩一样。

2 特别是对于患有强直性脊柱炎的人来说,游泳还可以防止关节僵硬呢,因为游泳需要全身肌肉来协调,尤其是蛙泳、自由泳的时候,手脚及身体其他部位全部都调动起来,相当于给关节和肌肉加进了润滑油一样,经常游的话能够保持脊柱的灵活性。

3 有个别的病人,不是很喜欢运动的,或者是因为患了强直性脊柱炎感觉全身肌肉骨头都疼痛不舒服,所以就老躺床上,吃饭喝水也要找人伺候着,美其名曰修养,其实这种想法是错误的,就像一个机器一样,本来只是一点小毛病的,多用多润滑自然就改善了,一动不动反而加重病情。

注意事项

有这种病症的人,平时可以适当的吃葱蒜、茴香这种可以驱寒的食物,冬天的话还可以喝姜糖水,既能暖胃又可以驱寒保暖。另外,像栗子、羊肉这些能够补肾强筋骨的,可以煲汤喝,对治疗强直性脊柱炎也是有一定效果的。

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