优生优育准爸妈需要遵循什么规则呢

概述

自我国改革开放以来，人口不断的增加，国家提出了计划生育，而优生优育是计划生育的延伸，记得在我小时候墙上到处都印有计划生育，人人有责的字样，可以看出国家的重视啊！而且当时还有这样的政策如果第一胎是男孩的不可以要第二胎，第一胎是女孩的，五年后可以在要一个，我国是人口大国，巨大的人口压力会制约社会的发展。可是通过这些手段我国人口增长的相对慢了，社会也在快速的发展。

步骤/方法：

1 怎么样才能优生优育呢，我们要有规律的生活，如果平时有吸烟喝酒习惯的爸爸妈妈，准备怀孕前一段时间就要开始戒烟戒酒，戒掉不好的生活习惯。保持健康有规律的生活，保证晚上9点前就睡觉。经常的锻炼身体。

2 要保持心情的舒畅，不要有生气，急躁，排除不良情绪，女性怀孕选择年纪在25岁左右是最好的了，不要因为工作而错过最佳的怀孕时间了，饮食上搭配要合理，补充各种维生素，微量元素，如钙铁。准备怀孕的妈妈们不能服用避孕药的哦。

3 以前一些可以保证优生，如何优育呢，每个父母都希望自己的孩子是又聪明又机灵的，其实这都是和父母的教育很有关系的，在妈妈肚子里时我们可以进行胎教啊，和孩子讲讲话，出生后也要多与孩子交流，多抚摸孩子啊。

注意事项

怀孕期间定期的去做产检很重要，可以保证优生，在孩子成长过程中，父母要作为一个榜样，引领孩子走上正道，也要关心孩子的生心健康。