很严重的黑眼圈和眼疲劳有什么办法缓解

概述

医生专家你们好，我是一名高二的学生，明年即将参加高考，我每天得做大量的习题，上很多课，看很多书，学习负担实在是很重，我每天很晚才能睡觉，如果没有完成任务，第二天老师上课提问抽到我，我答不上来的话要被批评，所以我有严重的黑眼圈和眼疲劳，请问我有什么办法能够缓解啊？请知道的医生叔叔阿姨帮助我解答一下，在此谢谢你们啦。

步骤/方法：

1 这位同学您好，很高兴由我来给您解答您的困惑。眼部黑眼圈是因为长期的睡眠不足，眼部皮肤没有摄入充足的营养，代谢减慢，导致眼部周围出现色素沉积出现的一种现象，这也是机体在提醒您需要休息发出的信号。

2 建议您平时不管在忙，身体是革命的本钱，没有好的休息，就不能有高的学习效率，所谓磨刀不误砍柴工就是这个道理。您可以在课桌里准备一瓶补水的喷雾，多给眼部肌肉补水，改善您的睡眠时间，黑眼圈自然会慢慢消失。

3 另外，您的眼睛疲劳是因为长期伏案学习，看近物造成的眼睛的睫状肌疲劳所致，建议您每个40分钟或者一个小时就望望远处的绿色植物，有助于调节痉挛的睫状肌，平时备一瓶缓解疲劳的眼药水，如润洁，均有助于缓解眼疲劳的症状。

注意事项

综上所述，您是一名高中学生，学业固然重要，但是保证充足的休息和睡眠也是不可或缺的，不能因为学习，连基本的休息都放弃了，到头来只会得不偿失。根据以上的方法，您的症状会有所改善。