人工流产后多长时间能运动呢

概述

我今年28岁了，和老公结婚后五年一直没要上孩子，之前例假医治都正常，去拿的中药调理了一下，这次例假推迟一周了还没来，不知道是不是怀孕了，就去药店买的测试纸，结果发现真的怀孕了，好不容易怀孕了，家里人都特别高兴，都盼着宝宝的出生，可是天有不测风云检查到宝宝发育的不健康，选择了人工流产，特别伤心，婆婆劝我们想的开，一个月内不要做运动，那么人工流产后多久能运动啊

步骤/方法：

1 刚做完人工流产手术后不要做任何剧烈的运动，要在安静的环境中静养，多吃点带营养的补充身体能量，可以做轻微的运动如散步可以在自己屋里子慢慢的行走，大约一两个月后就可以去慢跑，对身体也不会有很大的影响的

2 人工流产后不要久坐不动，这样对身体恢复也是不利的，人流后注意休息并不是等同于完全休息的，人流后一周开始做保健操等轻微的活动，时间不要超过半个小时，这样对身体的恢复起到一定的帮助作用。

3 人工流产两周内适当的卧床休息，不做体力劳动，以免子宫面壁受创，人工流产的15天之内要避免外出旅游，一般半个月之内不要参加体育锻炼，一般人工流产后子宫内膜是要在六周后才可完全恢复的。

注意事项

在饮食上一定要注意不吃生冷辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，保持外阴清洁卫生，人流后一个月内一定要禁止同房，防止细菌外侵。注意避孕防止再孕