恶心着急头晕吃什么好

概述

弟弟今年二十二岁，刚刚大学毕业，不久前，他无意间提过一次，说不知道怎么回事，总觉得有点恶心，想吐，还有一着急就会头晕，不知道到底是怎么回事，前几天，他又和我说了一次，他问我知不知道怎么回事，让我帮他问问我学医的同学，后来我就问了一下，从他们那里知道，其实导致这种状况有很多原因，像是缺氧，营养不良等等，所以我想通过食物方面来看看能否进行缓解病状。

步骤/方法：

1 经过各方面了解，我才知道原来有很多原因都会导致出现恶心呕吐，头昏眼花的现象，像是缺氧，高强度脑力工作的人、长期呆在空调房里的白领、手术前后的病人或是去高原地区旅游的人等，都易产生缺氧现象。

2 另外还有其他原因也会导致这种症状，如气血虚、气血不足、疲劳过度以及体内毒素过多等等都会引起恶心呕吐、头昏眼花等症状，另压力过大、吸烟喝酒过多等等，也会引起上述症状。

3 如果出现上述症状，就应该多多注意了，可以从饮食方面，多补充一些营养，例如多吃一些芝麻、花生、豆腐、鱼类、木耳、银耳、红枣、百合以及牛羊肉等等，还要多吃蔬菜水果，以补充各种维生素。

注意事项

另外需注意的是，除了饮食方面需加强营养的补充外，还要适量进行一些有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等，要注意多喝水，不要吸烟，多吃水果，吃的要清淡一些，尽量放松神经，保持愉快的心情。