吃什么预防子宫肌瘤

概述

我今年26了，还没有结婚，而且也没有男朋友没有过性生活，，每次来月经都是腹部疼痛，而且量还特别多，我好害怕自己会患上子宫肌瘤啊，据说现在患子宫肌瘤的越来越多，已经是大多数女性朋友比较熟悉的、容易患的妇科疾病了，严重威胁了女性的身体、身心健康，它的发病率和日常饮食是有一定的关系的，我想知道吃什么能预防子宫肌瘤呢？想提前预防一下

步骤/方法：

1 1.日常生活中女性朋友要注意饮食清淡，合理搭配饮食，要多吃新鲜绿色蔬菜和水果，例如：大白菜、黄瓜、菠菜、番茄、大蒜、苹果、香蕉、西瓜等，含有激素的食物要尽量少吃。例如：桂圆、阿胶、蜂王浆等。

2 2.可以吃一些抗子宫肌瘤的鱼类油,例如：青鱼油、沙丁鱼油等，吃一些营养丰富的食物，提高自身免疫力。日常生活中要多吃一下低脂的食物,例如：瘦肉、鸡蛋、鸡肉等可以适量多吃一下，避免摄入过多的高脂肪食物。

3 3.日常生活中要多吃一些五谷杂粮，例如：燕麦、玉米、豆类等，多吃些粗粮对身体非常有益，现代社会的饮食就过于精细，这样对身体危害挺大的，多吃一些干果、坚果之类的，例如：花生、瓜子、芝麻等具有预防子宫肌瘤功效的食物。

注意事项

在日常生活中要注意调整好自己的情绪，避免情绪激动，保持良好的心态，饮食要以清淡为主，尽量避免辛辣刺激性食物，少饮酒以及一些刺激性的饮料，可以适当吃一些富含植物类雌激素的食物