肩膀疼是肩周炎如何缓解

概述

以前上班时间经常是坐的，而且看会电脑就会肩膀很痛，去问医生，医生说是肩周炎，需要治疗，拔罐，针灸，我从小就很怕针，所以针灸是不会的了，拔罐在家，我妈给拔了几次，刚拔了感觉很舒服，可是过不了多长时间就又开始疼了，肩周炎怎么缓解呢？之后我尝试了一下按摩，锻炼，看看我是怎么做到的，现在，电脑跟前玩一天都没事，所以有些病是平常注意一下就会好的

步骤/方法：

1 现在天气热了，晚上吃完饭以后散下步，然后做会操，佳木斯这个操真的不错，刚开始胳膊就抬不起来，做上2节就累的不行了，一定要坚持，坚持一个星期以后，胳膊感觉很轻松的就抬起来了，效果很好

2 平常坐的时候要挺直腰，这样对肩膀也有好处，经常弯着腰，时间久了很累，挺直的话自然肩膀不会难受，要注意正常的坐姿，不要太劳累，适当的休息，多做运动，胳膊难受的话可以适当按摩

3 有时间的话多做下按摩，按摩对肩周炎效果非常的不错，平长生活中，买一个按摩棒，感觉不舒服，敲打几下，可以缓解肩周炎的疼痛，还要注意休息，不要太劳累，太劳累；了可以加重肩周炎的病情

注意事项

生活当中注意正常的坐姿，习惯，有时间的话多做佳木斯操，早晚散步，呼吸新鲜空气，多按摩，疼的厉害了，拔罐，但要坚持，如果病情没有缓解的话，及时就医，不要耽误病情