孕妇如何预防肩周炎

概述

前段时间去嫂子家里玩，她现在怀孕在家没事做，反正我也没事，就去她家里玩，我们每天睡到很晚起床，然后下午就陪她一起去麻将馆打麻将了，嘿嘿，这日子过得真潇洒，玩了几天就回家了，然后又让我去她那里，说这两天她说感觉肩膀有点不舒服，太坏了，让我上去就是帮她按摩的，空了我就给他按按，如果孕妇在这期间出现肩周炎的情况下，要如何预防呢？

步骤/方法：

1 在平时的生活中孕妇应该多注意肩膀不要受到寒冷的刺激，在冬天的时候或者吹风的时候尽量保持房间的温度，平时也要减少洗澡的次数，空调的温度也不要太低和太高，保持适宜，免得出去的时候温度太低也肩膀受凉。

2 孕妇在长期不做任何的运动和不好得姿势是造成肩周炎一个重要原因，孕妇在平时多做些上肢的运动，在不影响胎儿的情况下，可以做些手臂上的运动，不但能增加身体的抵抗力还可以很好的预防肩周炎的发生。一举两得事多好。

3 孕妇在饮食方面也可以吃些舒经活络的食物，能够改善血液循环的，还有就是如果肩膀感觉有点疼痛的话可以适当的做些按摩，如顺着肩膀的下部往上按，不但可以很好的缓解肩膀的疼痛，还能预防肩周炎。

注意事项

在怀孕的时候可以适当的做些运动，不要等到真正患上肩周炎的时候，不仅不能及时的治愈，还会带来疼痛，保证良好的坐姿和睡姿，很好的预防肩周炎的发生