卵巢早衰患者平时怎么保养呢

概述

我今年才35岁，平时一直都有健身，所以身体素质还算是比较好的，但是在半年前开始月经一直不正常，皮肤也开始有点发黄并开始长斑，开始我以为是工作比较忙的原因果断时间会好的，但是这个状况一直持续了好几个月，我就去医院进行了系统检查，当时医生说是卵巢有点早衰现在，不过幸好发现的早也及时来医院治疗了，平时多加保养还是能够恢复的。

步骤/方法：

1 女性要避免长时间的熬夜，要学会情绪上的调节，如果女性常时间的熬夜直接损伤经血，损耗女性的精神，损伤肾气，影响卵巢功能。患者应当保证充足的睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

2 建议患有卵巢早衰的女性，在日常生活中可以适当的多增加一些户外的体育锻炼，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动

3 除此之外，不少患者为了保持身材，所以都会采取减肥的方式，但是女性在减肥的过程中，不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。所以女性应当避免使用节食的方法进行减肥。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物。