怎么预防高原反应吃什么能预防

概述

我一直都很想去西藏地区旅游，可是听很多去过高原地区的叔叔阿姨都说在高原地区很容易发生高原反应。今年恰好我大学毕业，跟室友们商量去个远一点的地方来个毕业旅行，他们都说想去西藏，我也很想去西藏。可是我从小体育就不好，身体素质也一直都不是很好，我很担心自己到那边之后会发生高原反应。我想看一下能不能自己先做好防御措施。我想问一下怎么可以预防高原反应呢，吃什么比较能够预防高原反应呢？

步骤/方法：

1 高原反应一般指的是在高原地区才会出现的身体缺氧的反应，一般身体比较虚弱的人去高原上都会发生高原反应。高原上的空气和痒气的密度都比较稀薄，一般平原地区的人们都很难适应这种低压低氧的气候。

2 平原地区的人们在去高原地区之前，可以提前一个月的时间，每天跑步锻炼来增强身体素质，在进入高原地区之后，可以先在比较低的地区多停留几天，让身体适应高原的高度和空气密度。

3 在去高原地区之前要多带一些防寒保暖的衣服，再多带一些高碳水化合物的食物，然后可以随身携带一些药物比如乙酰唑胺，地塞米松等预防高原反应的药物。这些东西都能很好的预防高原反应。

注意事项

在高原地区的饮食要以清淡为主，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，最好也不要喝酒。要多吃高碳水化合物的食物。平常在高原上可以适当的活动一下身体，让身体更好的适应高原的环境。