导致月经不调的原因及解决月经不调的措施。

概述

我本人经常月经不调，有时两三个月才来一次，因此我非常的苦恼，心情也非常的不好，妈妈为我的事情不停地奔波，四处打听解决月经不调的方法。后来我去看了中医，医生跟我说，中药本身对身体没什么危害，还可以调理身子，。他还说导致月经不调还有其他许多的原因，比如经常性的熬夜，在经期寒性的食物，抽烟喝酒等不良的习惯。还有长期的精神压抑也是导致月经不调的原因之一，例如生闷气。

步骤/方法：

1 我去看了医生后，医生建议我多吃枣（干）、枸杞子、薏米，因为枣具有开胃、易消化的功效，而枸杞有提高机体免疫力的作用，薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，这些食物都有助于我们调节月经。

2 很多小女生在第一次来月经的时候都会非常的害羞，不知所措，又不敢跟别人说。其实，自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

3 经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质，应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

注意事项

首先要缓解压力，放松心情，可以做适量的运动。其次，经期要防寒避湿，尤其要防止下半身受凉。最后，不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。