现代男人用运动来预防肾虚呢

概述

我家老公最近不知道是怎么回事，一回到家就喊累，跑到床上躺着去了，这段时间一直是这样，我看着都难受。而且最近和老公发生性关系时我总感觉他力不从心，搞得我很不开心。我在想不会是老公出现肾虚状况了吧，我有点担心。最近我俩也总是吵架，我想让老公做些体育锻炼来预防肾虚，不知道现在男人都是通过做哪些运动来预防肾虚的呢？

步骤/方法：

1 预防男人出现肾虚，我们可以从多方面下手来采取措施，除运动之外，饮食上调理也是一种很好的方式，比如多吃些补肾固精的食品，长期坚持食用，对男性性功能方面会有很大的帮助。

2 肾虚男性患者平常可以尝试多种运动，比如练太极拳就是很好的一种调节方式，但是需要长期坚持。平常可以每天坚持慢跑，不仅增强自己的体质，而且对预防肾虚状况会有很大的帮助。

3 患者平常可以通过按摩自己的腰部来改善，方式可以采取上下按摩，直至腰部感觉到热感。此种方式可以早上晚上各一次，每次上下按摩的次数可以在200次左右，效果是比较好的。

注意事项

患者平常饮食上不要进食刺激的食物，以免起到反向左右。饮食上的营养是要保证的，另外多吃蔬菜也是比较有益，还要坚持每天一个水果。