高原反应后怎样去调理身体

概述

高原反应是一种奇怪的自然生理反应，到现今为止，没有人能摸到高原反应的发生规律，有些人身体很健壮，我们都觉得这类人进入高原地区是不会出现高原反应的，谁知道高原反应却很严重，而有些人体质较差，高原反应却没有那么厉害，但无论是哪一类人，进入高原地区后多少都会出现高原反应，只是轻重不一样，而在产生了高原反应后怎样去调理身体？

步骤/方法：

1 当人从平原往高原地区走时，会跟着海拔的提高而产生不同的高原反应，海拔越高，高原反应就越严重，这是因为海拔高的地区的是低氧压、空气较为稀薄，人一时适应不过来，从而影响高原反应。

2 在进入高原地区后，要先适当休息一下再进行活动，然后旅程不要排得太满，尽量以身体适应的情况来进行安排旅程，让身体有一个适应的过程，然后注意休息，保持充足的睡眠时间。

3 然后在饮食方面可以多吃一些易消化、清淡的食物，主食可以以面条、白粥为主，另外可以多吃一些抗氧化的食物，比如西红杮、豆制品等，另外可以多吃一些高蛋白的食物，来补充机体能量。

注意事项

进入高原地区后，要保持乐观、平和的心态，这样的心态能够帮助人尽快适应高原反应，如果高原反应较为严重，可以在医生的安排下服用一些抗高原反应的药物。